Exercices à la maison

Comme toutes les associations sportives, le Landerneau GR a du à nouveau stopper net ses activités afin de limiter la propagation du virus et de ne mettre en danger ni nos gymnastes et leurs familles, ni notre équipe d'animation.

Nous espérons tous et toutes que cela durera le moins longtemps possible, mais en attendant, pas question de perdre la forme : l'équipe se mobilise et garde le contact, grâce à notre page Facebook, notre compte Instagram et à ce site ! Des défis, des échauffements, tout ce qu'il faut pour continuer votre activité favorite... Alors on enfile son débardeur et son legging (ou son plus beau justaucorps !), on fait de la place dans sa chambre, dans le séjour (attention à la manipulation des engins ! ) et on se bouge pour être au top quand les entraînements collectifs reprendront. Et 1, 2, 3, 4....5, 6, 7, 8 ! C'est bon pour la santé et pour le moral !

Et les compétitions ?

À ce jour, toutes les compétitions sont annulées. Des discussions sont en cours avec les autres clubs finistériens pour envisager un report des compétitions individuelles dès que la situation sanitaire le permettra. 

L'équipe d'animation se mobilise

Pas de possibilité d'entraînement collectif actuellement, mais il ne faut pas perdre la forme pour autant. Les animatrices du club se mobilisent pour vous proposer des programmes adaptés à l'âge de leurs jeunes élèves. Quelques recommandations pour bien se préparer :

  • On vérifie qu'aucun meuble ou objet ne risque de gêner pour ne pas se blesser ;
  • Avant de faire des étirements pour travailler sa souplesse, on échauffe bien ses muscles et ses articulations ;
  • On pense à boire de l'eau avant et après l'exercice pour minimiser les courbatures ;
  • Et on garde le rythme !

Un grand bravo à notre super équipe d'animation !

Les gymnastes de tous les groupes ont reçu une proposition pour participer à un groupe WhatsApp ou Instagram : c'est une façon simple pour les monitrices et pour les gyms de maintenir le contact. Nous comprenons la réticence que peuvent éprouver certains parents à inscrire leur fille (parfois très jeune !) sur un réseau social. Nous souhaitons ici les rassurer : dans ces groupes, il est exclusivement question de GR et rien n'impose que les plus jeunes soient elles-mêmes inscrites. Il n'y a aucun inconvénent à ce que les parents s'inscrivent sur ces groupes et transmettent les informations (surtout des vidéos d'entraînement) à leur fille. Leur fille peut elle aussi envoyer des photos ou mini-vidéos des exercices qu'elle a réalisés (cela fait toujours plaisir aux monitrices ;-)). N'hésitez pas à prendre contact avec la responsable du groupe de votre fille pour vous joindre au groupe. Ces fils de discussions permettent aux monitrices et aux gymnastes d'échanger, de partager des vidéos ou des photos pour rester en contact.

Si vous hésitez encore, vous trouverez ci-dessous, des vidéos d'exercices réalisées par les animatrices à l'intention de leurs groupes. Ces contenus étant réservés au gyms de notre club, il est nécessaire de se connecter pour y accéder.